Por qué mindfulnes pode axudarnos a ...
A vida está en constante cambio. De repente dannos unha mala noticia e nos derrumbamos...
Para qué sirve o mindfulness?
1. Ao practicar a meditación de maneira continuada, os noso nivel de estrés baixa.
2. Ao practicar a meditación somo capaces de ESTAR e ACEPTAR o presente ... ainda que o presente non sexa como nós queremos.
2. Ao practicar a ATENCIÓN PLENA somos capaces de CENTRARNOS no que de verdade importa, e así podemos organizar mellor as ideas na nosa cabeza.
3. O cerebro está exercitado, ten máis memoria, non envellece tan cedo e ten máis capacidades que un que non practica meditación.
4. Aprendemos a mellorar as nosas relacións cos demáis a través da comunicación consciente.
5. Psicolóxicamente somos máis libres, temos máis recursos para pensar, facémonos máis intelixentes na forma de ver o mundo.
Comentade estes beneficios e investigade se son reais ou non.