Ás veces estamos pensando, pensando... pensando... e non chegamos a ningún sitio.
Os seres humanos, como animais que somos... tendemos a fixarnos nas cousas negativas... tendemos a ser previsores do peligro... e moitas veces ANTICIPAMOS problemas que todavía non existen.
Pasouche algunha vez... estar preocupado por algo que ainda non ocurriu e despois... non chegou a ocurrir nunca?
EXERCICIO: pensar nunha situación estresante
1. Busca unha postura coa espalda recta.
2. Pecha os ollos.
3. Visualiza unha situación estresante para ti: un exame próximo, unha conversación que tes que manter con alguén...
4. Observa cómo o feito de traer á mente, só visualizar esa situación, cambia o teu estado emocional e corporal.
5. Pero... se es consciente... o feito de ver esa emoción como observador, o feito de observar cómo está o teu corpo xa fai que esta emoción poida ser modificada.
Moitas veces é o propio pensamento o que provoca o estrés, e non a situación en sí. Estás de acordo?
Comments